Dans l’approche énergétique des chakras, harmoniser signifie porter attention à l’équilibre entre les centres d’énergie. La visualisation, les sons et la méditation sont autant de façons de les explorer.
Commencer par l’ancrage
Installez-vous confortablement, assis ou debout, et sentez le contact de vos pieds avec le sol. Prenez un instant pour respirer tranquillement. Vous pouvez visualiser des racines qui partent de vos pieds et s’enfoncent dans la terre.
Parcourir les sept chakras
Portez votre attention de la base de votre colonne vertébrale jusqu’au sommet de votre tête. Arrêtez-vous un instant sur chaque centre et sa couleur : rouge, orange, jaune, vert ou rose, bleu, indigo et blanc ou violet. Dans la présentation des sept chakras, vous trouverez leur emplacement et leur thème.
Choisir un thème
Restez auprès du chakra qui vous parle aujourd’hui. Visualisez sa couleur ou explorez un son. Cette approche utilise notamment LAM, VAM, RAM, YAM, HAM et OM. Vous pouvez aussi suivre le court exercice de l’article correspondant.
Terminer en douceur
Ramenez votre attention dans la pièce et observez comment vous avez vécu l’exercice. Vous n’avez pas à explorer tous les thèmes en une fois. Commencer tranquillement aide à découvrir l’exercice qui vous convient.
Il s’agit d’un rituel spirituel, pas d’un traitement médical. Vous souhaitez découvrir la place du travail énergétique dans un accompagnement personnel ? Consultez le soin Kaizen.