In de energetische benadering van chakra’s betekent harmoniseren aandacht geven aan de onderlinge balans van de energiecentra. Visualisatie, klank en meditatie zijn manieren om daarmee te werken.
Begin bij gronding
Ga comfortabel zitten of staan en voel het contact van je voeten met de grond. Neem even de tijd om rustig te ademen. Je kunt wortels visualiseren die vanuit je voeten de aarde in groeien.
Ga de zeven chakra’s langs
Breng je aandacht van de basis van je ruggengraat naar je kruin. Sta kort stil bij elk centrum en de bijbehorende kleur: rood, oranje, geel, groen of roze, blauw, indigo en wit of violet. In het overzicht van de zeven chakra’s vind je hun plaats en thema.
Kies één thema
Blijf bij het chakra dat je vandaag aanspreekt. Visualiseer de kleur of werk met een klank. In deze benadering worden onder meer LAM, VAM, RAM, YAM, HAM en OM gebruikt. Je kunt ook de korte oefening uit het bijbehorende artikel volgen.
Rond rustig af
Breng je aandacht terug naar de kamer en merk op hoe je de oefening hebt ervaren. Je hoeft niet alle thema’s in één keer te behandelen. Een rustig begin maakt het makkelijker om te ontdekken welke oefening bij je past.
Dit is een spiritueel ritueel, geen medische behandeling. Wil je weten hoe energetisch werk terugkomt in een persoonlijke afspraak? Bekijk de Kaizen-behandeling.